Disponer de información rigurosa es para los pacientes que sufren dolor crónico un suplemento perfecto para mejorar la adhesión a los tratamientos y reforzar los mensajes clave relacionados con los hábitos saludables. Tras la bienvenida de la doctora Fe Muñoz, presidenta del Comité de Atención al Dolor, la Jefa de la Unidad del Dolor, la doctora Rosa Zueras explicó qué es el dolor y porque se perpetúa.

Entre otros temas también se habló de qué profesionales y servicios médicos pueden ayudar, de las herramientas que se pueden utilizar para lograr la mejor calidad de vida posible, de la nutrición, la higiene postural y del ejercicio físico. En este encuentro, que finalizó con un taller de Pranayama para aprender a controlar la respiración, participó también una profesional de enfermería de nuestro hospital que es además paciente. La relajación o el mindfulness, que en una fase avanzada podría ser también meditación, se aconseja cada vez más como una herramienta muy eficaz para aminorar los efecos del dolor crónico.

A lo largo de este encuentro en varias ocasiones se recordó la importancia de mantener hábitos saludables por el impacto directo que estos tiene sobre la inflamación y sobre la sesación de dolor y cómo son capazces de incidir en la calidad de vida hasta en un 80%. Sin olvidar algunos muy conocidos como la obesidad y el sedentarismo se intentó concretar cómo y porqué es fundamental mantener algunos y evitar otros.

Se explicó el efecto directo de los tóxicos, como por ejemplo el tabaco, que potencia el dolor al impedir el funcionamiento normal de las articulaciones por los efectos nocivos que provocan las sutancias cancerígenas y tóxicas que contiene. Con respecto a la alimentación se explicó cómo algunos alimentos favorecen también los procesos inflamatorios. En concerto, se hizo hincapié en la conveniencia de reducir la máximo los productos precocinados, los embutidos y los alimentos procesados como la bollería industrial; todos ellos desaconsejados en caso de dolor crónico.