¿Qué te aporta, como mujer, salir a correr? Pues te diré que… muchísimo. El running es una estupenda fórmula de ocio, mejora tu salud y tu estética, te permite ser más vital e incluso logra que disminuyan considerablemente tus niveles de estrés. ¿Quieres saber más? Allá vamos.
La actividad física, ese imprescindible
Todos deberíamos, en la medida de nuestras posibilidades, hacer ejercicio. Tal vez podamos sobrevivir sin él, pero desde luego no podemos hacerlo sin padecer las consecuencias. Existe una enorme diferencia entre sentirnos ahogados tan solo porque hemos tenido que ir algo más rápido de lo normal hasta el coche y, por contra, poder correr escaleras arriba sin apenas esfuerzo cuando no funciona el ascensor. Esa ligereza que logramos al ejercitar frecuentemente nuestro cuerpo termina por afectar muy positivamente a cada faceta de nuestra vida, por cuanto han mejorado nuestros niveles de energía y nuestro estado de ánimo.
Y… ¿cuál es el ejercicio por antonomasia; el más básico? Pues el running o la caminata rápida. Algo que todo el mundo puede hacer y que quema una considerable cantidad de energía (y de calorías). Por cierto que, si no cuentas con material adecuado para hacerlo, conviene que visites una tienda especializada:
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Madrid es tu campo de entrenamiento (y de disfrute)
Esta gran capital europea cuenta con zonas por las que resulta un auténtico placer ejercitarse. Las pistas cerradas o de alto rendimiento están muy bien y cumplen su cometido, pero es cierto que pueden llegar a aburrir. Correr por tu ciudad es una estupenda forma de disfrutarla y conocerla en plenitud; de vivir sus ambientes.
Algunas de las zonas más conocidas y obvias para hacer running son el Parque del Retiro, el Parque Juan Carlos I (con su pista de tres kilómetros), el Madrid Río, el Lineal del Manzanares (pista de seis kilómetros), el Tierno Galván (pista de tierra de cuatro kilómetros) o la Casa de Campo. Pero, además, hay quien gusta en hacer recorridos con seguridad, en las horas de menos tráfico, por vías emblemáticas como La Castellana, la Puerta del Sol o Recoletos. Prueba también la Dehesa de Navalcarbón.
Ve bien equipada y a la moda
El calzado que utilicemos va a marcar una gran diferencia. Unas buenas zapatillas (y las hay muy vistosas además de para todos los gustos) se adaptan a tu cuerpo, a la frecuencia de uso que les des y (fundamental) a la superficie sobre la cual has de moverte. Contar con unas bonitas zapatillas te hace lucir mejor y te motiva; que estas sean de calidad te permitirán preservar la salud y correr con mayor seguridad, evitando resbalones. Infórmate en una tienda especializada y notarás rápidamente la diferencia.
El running, una forma de vida
Incluso una actitud positiva y vital ante la vida. Disfruta corriendo por Madrid y descubre todas las ventajas que ello ha de reportarte.