Especialistas en entrenamiento, atletas olímpicas y expertas en salud se darán cita los próximos 7 y 8 de marzo en la Dehesa de Navalcarbón con motivo de las III Jornadas de Deporte y Bienestar Femenino, organizadas por el Club Running Mothers en colaboración con el Ayto. de Las Rozas en el marco de la Semana de la Mujer.
El encuentro reunirá en Las Rozas a deportistas de élite y profesionales del ámbito sanitario para abordar, desde una perspectiva abierta y sin filtros, cuestiones como la prevención de lesiones, la menopausia, el suelo pélvico, la planificación del entrenamiento y el papel de la mujer como referente social en el deporte, poniendo el foco en la adaptación de la práctica deportiva a las distintas etapas vitales femeninas.
De la teoría a la práctica
El programa combinará reflexión y actividad física. El sábado, 7 habrá una clase de hipopresivos y yoga para empezar equilibrada la mañana y a continuación se desarrollan las tres mesas redondas con expertos y atletas.
El domingo 8, la actividad se trasladará al entorno natural de la Dehesa de Navalcarbón con una masterclass de trail running y otra de marcha nórdica, reforzando el carácter práctico y comunitario de las jornadas.
Referentes del deporte, la salud y el bienestar
La jornada central de ponencias se celebrará el sábado 7 en el Polideportivo Dehesa de Navalcarbón, en Las Rozas, bajo la conducción de Pepa Molina.
10:15–11:30 h | Mesa 1. Atletas como referentes sociales
Carlota Castrejana, Alessandra Aguilar, Alba García Falagán y Claudia Estévez compartirán su experiencia sobre el impacto social del deporte y el papel de la mujer como inspiración y motor de cambio.
11:30–12:00 h | Coffee Break
12:00–13:15 h | Mesa 2. Entrenamiento, prevención y autocuidado
La Dra. Cristina Lamas, Lucía Cuesta y Alberto García Bataller abordarán la importancia de la planificación, la prevención y el cuidado integral en el rendimiento deportivo femenino.
13:15–14:30 h | Mesa 3. Montaña, menopausia y suelo pélvico
Cristina Soria, Ana Bernardi y Amalia Ledesma pondrán el foco en la menopausia, el suelo pélvico y la continuidad de la práctica deportiva en todas las etapas de la vida.
Un evento consolidado
En su tercera edición, estas jornadas se afianzan como una cita de referencia en la zona noroeste de la Comunidad de Madrid. Se trata de un evento gratuito para todos los asistentes, con plazas limitadas y con inscripción previa imprescindible a través de la página web www.runningmothers.com. Además, los asistentes recibirán regalos.
Colaboradores
Las jornadas cuentan con el respaldo de Tongil, especialistas en complementos naturales desde 1975, comprometidos con una salud cuidada de forma responsable y de calidad; y de Moonz, que apuesta por la salud en familia y respalda iniciativas que promueven el bienestar. “Cuando los padres están bien, toda la familia crece mejor”, declaran desde la compañía. Por ello, participan en estas Jornadas inspiradoras de comunidad y equilibrio.