El Ayuntamiento de Griñón ha compartido algunos consejos para que los vecinos se protejan frente a las altas temperaturas:
Incluso aunque no sienta sed. Su cuerpo necesita agua para mantenerse hidratado. Evite las bebidas muy azucaradas, el café, el té y los refrescos como la coca cola. Y también las bebidas alcohólicas.
Aumente el consumo de frutas de verano y verduras, gazpachos ligeros y ensaladas frías ¡Aproveche la dieta mediterránea!
En caso de que esté tomando algún medicamento y note síntomas no habituales que le hagan preocuparse.
Cierre las persianas y eche los toldos de las fachadas expuestas al sol. Aproveche las horas más frescas del día para ventilar la casa.
Es esencial protegerse del sol directo en las horas centrales del día, mediante ropa ligera y protector solar, para prevenir además de las insolaciones, el cáncer de piel.
Es muy importante evitar los efectos nocivos del calor en bebés y niños pequeños. Tome todas las preocupaciones y consulte a su pediatra.
Durante las horas más calurosas del día, permanezca en casa. Refrésquese con paños húmedos o dúchese.
En las horas más calurosas del día procure no salir a la calle, hacer deporte o realizar grandes esfuerzos físicos. ¡Ni deje que otros lo haga!
Las personas mayores que vivan solas deben ser acompañadas y ayudadas diariamente por la familia, vecinos o, en su defecto, solicitar ayuda a los Servicios Sociales de su Ayuntamiento.
El Ayuntamiento de Griñón ha compartido algunos concejos para que los vecinos se protejan frente a las altas temperaturas
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