El confinamiento en casa es complicado. Se cuentan ya unos cuantos días desde que pudimos salir a pasear por última vez. De hecho, la mayor parte de la población ni siquiera sale para ir a trabajar, pudiendo andar por las calles únicamente para ir a comprar, algo que se complica cuando la persona es mayor o pertenece a algún grupo de riesgo.
En este sentido, el Ayuntamiento de Moraleja de Enmedio recomienda que, siempre que la condición física lo permita, estiremos el cuerpo y hagamos ejercicio en nuestras casas. Para ello, han publicado una guía de ejercicios en su cuenta oficial de Facebook.
Puedes ponerte en contacto con la personal responsable en el ayuntamiento para resolver rus dudas
La guía de ejercicios incluye actividades cardiovasculares y de tonificación del tren inferior y superior. Aunque el consistorio moralejeño orienta sobre cómo realizar estos ejercicios con cosas que tengamos a mano en casa, lo cierto es que deja un correo electrónico (j.garcia@ayto-moraleja.es) para todas las personas que tengan dudas y quieran resolverlas antes de empezar a entrenar.