Durante estos días estamos viviendo la primera ola de calor del verano, de hecho, toda España se encuentra en riesgo por altas temperaturas, salvo en Canarias y en Asturias. Pero ¿qué medidas podemos tomar para protegernos del sol?
Ante la ola de calor que estos días afecta a nuestro país, desde Cruz Roja Majadahonda dan consejos y recomendaciones para hacerle frente y proteger a los más vulnerables, como los niños y personas mayores.
¿Qué hacer ante una ola de calor?
- Tienes que: resguardarte del sol, vestir ropa ligera, mantener la casa fresca, evitar esfuerzos físicos, beber agua, no abusar del alcohol, cafeína o refrescos, hacer comidas ligeras y equilibradas, aumentar el cuidado de tus mascotas, mantenerse en contacto con tu entorno, no dejar a niños, niñas o mascotas a solas en el coche.
Síntomas de un golpe de calor
- Dolor de cabeza, mareo y aturdimiento, pérdida de apetito, sudor excesivo, piel roja, caliente y seca, sed intensa, respiración o pulso acelerado, temperatura de 37 grados o más, calambres en brazos, piernas y estómago. Además, los niños y niñas pueden tener más sueño.
- Las personas mayores que viven solas corren especial riesgo.
Es importante comprobar si las personas mayores:
- Reciben visitas o llamadas a diario, cuentan con persianas o cortinas para protegerse del sol, la temperatura de su habitación es inferior a 25 grados, funciona su frigorífico, tienen agua para beber, llevan ropa ligera, comen lo suficiente, tienen un teléfono a su disposición, tienen los teléfonos de sus contactos importantes. Conocen las medidas de prevención ante el calor.