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Llegan a consulta con una frase que se repite más de lo que imaginamos:

“No me puedo quejar, tuve de todo”.

Casa, colegio, actividades, unos padres presentes físicamente. Y, sin embargo, algo no encaja. Una sensación difusa de vacío. De no haber sido realmente vista. De haber crecido sola por dentro, aunque nunca estuviera sola por fuera.

En la clínica veo esta historia varias veces a la semana.

“No hubo maltrato, no hubo abandono físico. Y, sin embargo, el daño es real, profundo y deja huella durante décadas”, explico con frecuencia a quienes llegan sin entender qué les pasa.

El nombre existe, aunque pocas personas lo conocen: negligencia emocional en la infancia. Y muchas veces tiene un origen común: haber crecido con uno o ambos padres emocionalmente inmaduros.

Padres presentes… pero no disponibles

Un padre emocionalmente inmaduro no es un “mal padre” en el sentido clásico. No hablamos de abuso ni de negligencia visible. Hablamos de algo mucho más sutil.

Son adultos que funcionan en lo práctico: trabajan, organizan, cumplen. Pero cuando el niño llega con miedo, tristeza o necesidad de conexión, algo falla.

En consulta escucho con frecuencia frases que marcaron infancias enteras:

• “No es para tanto”

• “No llores por eso”

• “Tienes todo, ¿de qué te quejas?”

No hay espacio para la emoción. No hay validación. No hay sintonía.

La psicóloga e investigadora Lindsay C. Gibson describe distintos perfiles: el padre impredecible y emocional, el centrado en el rendimiento, el pasivo que evita el conflicto o el distante y frío.

Pero todos comparten algo esencial: la dificultad para conectar emocionalmente de forma profunda.

La herida que no se ve

El impacto en los hijos no suele vivirse como un “gran trauma”, sino como algo más silencioso: una soledad emocional crónica.

El niño no entiende qué ocurre. Solo siente que algo falta.

Y como no puede cuestionar a sus padres, llega a una conclusión que se queda grabada durante años:

“El problema soy yo”.

En la clínica, esta creencia aparece de muchas formas:

• Adultos que cuidan a todos menos a sí mismos

• Personas que piden poco y se disculpan por necesitar

• Dudas constantes sobre sus propias emociones

• Sensación de estar “exagerando” ante el dolor

• Elección de relaciones que repiten patrones conocidos

En ciudades como Pozuelo, donde el nivel de exigencia es alto y la vida aparentemente “funciona”, esta herida pasa especialmente desapercibida.

Porque desde fuera, todo está bien.

Pero por dentro, no.

Cuando el cuerpo habla

Muchas personas llegan sin relacionar su historia con lo que sienten hoy. Hablan de ansiedad, bloqueo, desconexión o relaciones que no terminan de funcionar.

“En consulta suelo observar que el cuerpo recuerda lo que la mente ha normalizado durante años”, explico a menudo.

No es una cuestión de debilidad ni de falta de gratitud. Es una necesidad emocional que nunca fue reconocida.

Sí se puede sanar

Ponerle nombre a lo que ocurrió es, muchas veces, el primer paso.

Cuando alguien entiende que no era “demasiado sensible”, que hubo una carencia real aunque fuera invisible, algo cambia profundamente.

Se rompe la culpa.

El trabajo terapéutico en estos casos integra enfoques como:

• EMDR

• Psicología somática

• Trabajo con el apego

No se trata de culpar a los padres —muchos de ellos también crecieron sin herramientas emocionales— sino de comprender el patrón y dejar de repetirlo.

Hay una pregunta que suelo hacer en algún momento del proceso:

¿Qué necesitabas de niña que nunca llegó?

Muchas personas nunca se la habían hecho.

Y ahí empieza todo.

Una reflexión final

En Pozuelo, en Madrid, y en tantas familias aparentemente “normales”, hay adultos que llevan años intentando responder a esa pregunta sin saberlo.

A veces, ponerle nombre a lo vivido no cambia el pasado.

Pero sí cambia la forma de vivir el presente.

Si al leer este artículo algo resuena contigo, no lo ignores. Entender lo que te ocurre es el primer paso para sentirte diferente.

Pedir ayuda no es un signo de debilidad, sino de responsabilidad contigo mismo.

Dra. Yisselle Vázquez

Psicóloga Clínica M 25367

Pozuelo de Alarcón (Madrid)

@psicocapsulasyisselle